春困进行时 七个坏习惯让你越来越困

摘要：酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。

春天的脚步越来越近，气温也渐渐回升了。很多人都在这个时候经常感觉很困乏，想睡觉，其实这就是春困了。

到底春天为什么犯困呢?常言道：春困秋乏，这是一种正常的人体感受。春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。受气候变暖的影响，人体的皮肤渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。

春困是正常的，可是有七个坏习惯会让你越来越困！不妨来看看它们是什么：

1、

喝水。即使是轻微程度的脱水也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

2、

铁元素摄入不足。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。

、

早饭吃得不健康。早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量。

4、

爱吃垃圾食品。这会引起水平骤升骤降，从而导致疲劳。

5、

临睡前饮酒。酒精会降低血糖含量，抑制中枢，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。

6、

床上玩手机。平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

7、

熬夜和睡懒觉。这会导致晚上难以入睡，早上又起不来。周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。

调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。

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