夏季抗菌家常菜丁丁炒面

　　在家制作面才，面粉筋道又营养，搭配不同蔬菜一起炒，口感与味道都具有浓浓的麦香味，夏季吃面，不如学习一下吧！

　　【夏季家常菜丁丁炒面】

　　主料：全麦粉 00g、青椒 0g、胡萝卜 0g、洋葱100g、牛肉150g、香菇100g、青蒜50g 、

　　辅料：油适量、盐4g、生抽10g、料酒10g、鸡精适量、

　　步骤：

　　丁丁炒面的做法步骤1.将面和好，醒10分钟

　　丁丁炒面的做法步骤2.牛肉切小粒，青椒切块，洋葱切粒，胡萝卜切粒、香菇切粒、

　　丁丁炒面的做法步骤 .青蒜切末

　　丁丁炒面的做法步骤4.将醒好的面擀成椭圆型

　　夏季抗菌家常菜丁丁炒面

　　丁丁炒面的做法步骤5.用刀将面切成很多条状，再将每一条扯成细长条

　　丁丁炒面的做法步骤6.完成以后把面切成丁丁状

　　丁丁炒面的做法步骤7.锅中倒水，水开后将丁丁面入锅煮熟，煮熟的丁丁面过一下凉水，然后盛出

　　丁丁炒面的做法步骤8.炒锅放油，待油烧热后

　　夏季抗菌家常菜丁丁炒面

　　丁丁炒面的做法步骤9.下牛肉粒、洋葱，炒至肉变色

　　丁丁炒面的做法步骤10.再放入胡萝卜、香菇、青椒翻炒

　　丁丁炒面的做法步骤11.然后将丁丁面放入，调入料酒和生抽、盐调味翻炒

　　丁丁炒面的做法步骤12.关火后，放入鸡精、青蒜即可出锅。

　　夏季抗菌家常菜丁丁炒面

　　洋葱的食用效果

　　1.杀菌

　　洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

　　2.促进消化

　　可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

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　　.降血压降血脂

　　经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

　　4.补钙

　　有助于增加骨密度 防止骨质疏松

　　5.防癌抗癌 延缓衰老

　　洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老

　　谁应该阅读《夏季抗菌家常菜丁丁炒面》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《夏季抗菌家常菜丁丁炒面》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《夏季抗菌家常菜丁丁炒面》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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