冬季养生宜多食红枣 这样吃，效果惊人！

摘要："一天吃仨枣，终身不显老"，红枣是天然的“维生素丸”，是我们人体天然的抗衰老补品哦！长期食用，强身健体，延年益寿。进入冬季，建议大家多食用红枣，可弥补身体维生素的不足。   冬季养生宜多食红枣，这样吃，效果惊人！

  红枣性甘平，益气养血，健脾益智，抗疲劳，养精神，增强机体免疫力，特别是对贫血虚寒，肠胃病等疾病的防治十分有效。枣的养生功效，真是大了去了，但是怎么吃？吃法多样，还有讲究哦。  防  红枣可调养脏器，益气养血，起到一定的预防哮喘的功效。哮喘病人，尤其是老年人应坚持吃蒸熟的红枣。建议大枣吃5枚，小枣吃7枚，提精神，强身体，适合老年人哦。  红枣桂圆茶 补气护嗓  红枣炒黑泡茶，对，胃痛有很好的效果。再加入桂圆，就有补气养血的作用，非常适合培训师，教师，播音员等用嗓频率高的人。  红枣银耳汤 润肺止咳  红枣20颗，银耳20克，冰糖60克（可根据口味酌减）。银耳泡发，去蒂撕块，与红枣，冰糖，加水1000毫升，大火煮开，再文火煮15分钟即可。补气润肺止咳，对秋冬季患有呼吸道疾病的人有很好的效果。  红枣鸡蛋汤 补血养颜  红枣7颗，桂圆5个，红糖2勺煲水，待枣烂，桂圆绵，打一只鸡蛋，小火煨 分钟即可。红枣，桂圆，红糖有补血的功效，鸡蛋的滋补作用非常明显。对女性大姨妈过后失血，面色难看等问题有很好的补益作用，也适合大多数的爱美女士哦。  红枣莲子粥 安神助眠  适量红枣，百合，莲子与小米同煮熬粥。此粥能够很好的发挥红枣的安神作用，尤适女性燥郁不安，心神不宁，失眠等症状。  红枣枸杞酒 补肾明目  红枣（干）400克，枸杞 00克，50-60度的纯粱白酒2000毫升。红枣，枸杞放酒中密封浸泡7天后，可饮用。建议每天喝2次，每次20- 0毫升。此酒养肝明目，滋阴补肾。适合爱喝两口儿的老年人。但是，酒喝多伤身，要适量哦。  黄芪红枣茶 消脂排毒  红枣 颗，黄芪 -5片。红枣用温水泡发10分钟左右去核（体质虚寒可不去核），黄芪和红枣一起浸泡20分钟，烧火煮开后，小火煮20分钟即可。适合女性，可以有效排除体内的毒素，同时还能美容养颜，同时红枣还对于女性有很好的滋补作用。  红枣糯米饭 补虚益寿  红枣20枚，党参10克，糯米200克，冰糖50克。红枣与党参同煮 0分钟，去掉参渣。用糯米蒸饭，红枣铺于米上，同时将枣参汤加冰糖煎浓，待米熟淋于饭上即可。药王孙思邈极力推荐，赞其补气养胃，延年益寿。对体质虚弱，血气亏虚，失眠等人有很好补益作用。  红枣蒸木耳 驻颜祛斑  红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。红枣洗净放碗内清水浸泡100分钟，黑木耳泡发后放入，加冰糖，上笼蒸60分钟即可。有驻颜祛斑，健美丰肌的作用，尤适体弱爱美女性。  红枣蜂蜜膏 安神助眠  红枣1000克，洗净去核捣烂，加水适量，文火煎 0分钟，过滤取汁，混入500克蜂蜜，在火上调匀制成枣膏，装瓶备用。每日服用2次，每次15毫升。现在失眠的人非多，可以试试。  红枣生姜茶 祛寒补气  红枣7枚，生姜 -4片，放保温杯内，加入适量开水，60分钟后可饮用，喝时再放适量红糖。最适合女性朋友们冬天饮用，改善手脚发冷的状况，同时还可以暖胃散寒、美容养颜、养血补气。

胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎、卓-艾(Zollinger-Ellison)综合征(胃泌素瘤)。

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