专家推荐饮食减肥妙招减肥不反弹图

　　专家推荐 饮食减肥妙招减肥不反弹【图】

　　点击图片进入下一页　　饮食减肥食谱一：　　早餐：一杯无糖优格中加入少量水果(种类不限)。　　中餐：生菜沙拉(菌菇类也OK)加上蛋白质配菜(例如：豆腐、火腿、鸡胸肉、鲔鱼)。　　晚餐：一杯蔬菜汤。点击图片进入下一页　　饮食减肥食谱二：　　3餐+零食：切记!吃东西的顺序是一切成败的关键。　　早餐：8点前一杯无糖优格中加入少量水果+面包或米饭+喜欢的小菜。　　早茶：若早餐吃的很少时，10点左右可吃一个面包或三角饭团或是吃些点心都OK!　　中餐：鱼或肉+蔬菜沙拉。　　点心：下午三点左右可以吃少量的零食(一口或两口)。　　晚餐：晚上七点前吃以蔬菜为中心的主菜。