沙参杞子粥吧

沙参杞子粥

原料：沙参20克，枸杞子20克，玫瑰花5克，粳米100克，冰糖适量。

沙参杞子粥的做法沙参加水煎汤。取汁与淘净的粳米及枸杞子同煮粥(药汁不够可加水适量)，待粥好前入玫瑰花，再煮片刻，加入冰糖适量服用。每日2次，连食1个月。

沙参杞子粥的功效：滋阴清热，理气止痛。

适用：肝肾阴虚型慢性肝炎。

营养成分：粳米100克含蛋白质7克，脂肪2克，糖类76克，钙1o毫克，磷200毫克，铁1.5毫克及维生素等。

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枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及

小提示

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

莲子和枸杞能一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。