苹果中富含膳食纤维减肥

摘要：苹果中富含膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用。另外，苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。 天阿鲁，好多妹子竟然不知道自己脸色差，瘦不下来的原因是排毒不彻底？在这个物质泛滥的年代啊，你什么东西吃不了，什么美食吃不到？

其实啊，越是这样泛滥，越是多灾多难，就是因为吃的太好所以反而不利于瘦身，毕竟你爸妈那个物质匮乏的年代也这样健健康康活下来，你现在吃那么多不是给自己找罪吗？

为什么说，吃多是给自己找罪？那是因为啊，人体需要的营养每天都是有限的，你每天吃那么好料进胃里，身体的需要消化代谢的，你吃的越多消化代谢越慢，吃的越大鱼大肉，代谢功能越差，所以呢，减肥的第一步是胃，是排毒！

一个脸色好的微胖子也是美美哒，所以无论是减肥还是增肥第一步都是排毒素，清肠胃，有一个好气色！

Idea1：吃白粥和清汤面清肠胃

很多MM在排毒时期一开始就上网找各种营养粥营养面来吃，认为这样既营养又排毒，其实不尽然，在排毒第一阶段，小编建议MM们选择纯纯的白粥和清汤面进行，白粥配上萝卜干青菜或是鸡蛋，清汤面配个荷包蛋这样来吃三餐或是两餐，这样进行个 5天，你会感觉你的肠胃明显舒畅轻松，拉粑粑的时候也比之前颇有力。

Idea2：配合蔬菜水果进行排毒

有三种水果非常时候排毒阶段，性温和，非常时候减肥时期的MM食用。

1、

柿子营养丰富，含有多种糖分、维生素及微量元素。柿子具有清热润燥、化止咳的功效，柿子还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半

2、香蕉

香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。

、苹果

苹果中富含膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用。另外，苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体水平，预防血糖的骤升骤降。

患有 炎、盆腔炎、宫颈炎、尿道炎、子宫肌瘤、卵巢疾病各种妇科疾病的女性 2、常有痛经、月经不调、白带异味易引发炎症的人群 、伴有尿频尿急、排尿灼痛等泌尿系统感染的女性 4、脸色黯沉、枯黄、没有光泽，提不起精神的女性 5、易患胃溃疡及胃癌等胃部疾病患病女性

内蒙古男科医院糖尿病胃轻瘫消化不好如何改善糖尿病胃轻瘫消化不好怎么治疗