白头发怎么变黑白头发吃什么好每天喝一碗粥生存

白头发怎么变黑白头发吃什么好每天喝一碗粥除掉白发

如今很多年轻人也出现满头白发，那么白发怎么变成黑发呢？或许你的回答是染发，但其实染黑发是很不健康的，非常伤身体。最好的解决办法就是食疗，科学健康又可以恢复黑发。白头发怎么变黑,白头发吃什么好,白发变黑乌发粥

如今很多年轻人也出现满头白发，那么白发怎么变成黑发呢？或许你的回答是染发，但其实染黑发是很不健康的，非常伤身体。最好的解决办法就是食疗，科学健康又可以恢复黑发。

那么，我们吃什么东西才可以让白头发变黑呢？白发变黑养生粥是治疗黑发变白发的不错之选，没有年龄限制，没有人群限制，适合任何人，而且平日里多喝还可以养生保健，一举多得。那么白发变黑养生粥具体该怎么做呢，我们一起来看看。

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白头发怎么变黑白头发吃什么好？

1、何首乌黑芝麻红枣生发汤

这是最有效的白发变黑的食疗方法，所需材料也比较多，但在超市或者药店是很容易买到的。可以有效地改善压力过大造成的脱发，已经女性在更年期出现的脱发，平日里多吃还可以有保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。

何首乌黑芝麻红枣生发汤的具体做法如下：

准备何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣5枚(剥开)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。然后将这些材料全部加入500～1000毫升的水，把它熬煮成汤。待汤水滚后，可以加入少许的蜂蜜，约10分，即可饮用。建议早晚各服用一次，12天一疗程，连服三疗程。

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2、黑豆雪梨汤

黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可以有效地改善白发问题，还可以祛斑、去黑眼圈及痤疮等皮肤问题。有补血明目、除湿利水之效。

黑豆雪梨汤的具体做法如下：

准备黑豆30克，梨1～2个，然后将梨削皮，加入适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。最后就吃梨喝汤，建议连吃1个月后，会发现白发改善，而且面色红润。

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3、黑芝麻粥

黑芝麻粥是乌发最有代表性的，还可以补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症状的人群。

黑芝麻粥的做法也是极其简单的，具体做法如下：

准备芝麻30克，淘洗后炒熟研碎，然后与60克的粳米兑水煮粥即可。建议每天一剂，分两次食用。

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