老慢点活久见！养成4个补肾养颜的好习惯！

摘要：红枣味甘，性温。归脾、胃经。能补中益气，养血安神，补血行气，滋养润颜。葡萄干铁和钙含量十分丰富，可补血气、暖肾。核桃仁健脾补肾，健脑防老，乌发益精，润肺润肠。无疑都是新疆货品质好，所以原料都是新疆货。

为什么有的人长得那么着急，有的人却是越活越年轻？

这个问题，在中医经典《黄帝内经》中早已有了答案：肾气的盛衰很大程度决定着女性的生活品质。

女子，七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

《素问 上古天真论》

说来女人真不容易，经过经、孕、产、乳等阶段，肾气耗损，面部、头发、肌肤最先表现出肾气不足之征： 5岁面部开始憔悴，头发开始脱落；42岁脸已经完全憔悴，头发开始变白；49岁绝经，女子不再具有完美的体形，没有生育能力。

女人嘛，最怕自己比同龄人老得快，都想延缓衰老，其实肾气足，则面部红润，耳聪目明、头脑清楚、思维敏捷，头发乌亮、和谐。所以要想保持年轻，养护肾气、补益肾气最为关键。这也并非难事，有些方法真的是轻而易举，只要稍微用点心，随时都可以养肾。

泡脚温肾

泡脚经常讲，再重温一下：

用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～ 0分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩 ～5分钟。

「腰为肾之府」，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿；而肾经起于足底，泡脚可以寒气侵袭，日久对改善腰部、腰酸背痛等症很有帮助。

睡觉补肾

每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

外劳宫穴，也就是手背对应掌心的地方，脏腑积有寒气热气，皆能和解。将两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦二肾，可将肾内寒气祛除，还能促进睡眠。

提肛益肾

就像忍大便一样，将 向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动，随时都可以进行。

孙思邈在《枕中方》就提到「谷道宜常撮」，孙思邈认为， 位于人体督脉上，而督脉为「阳脉之海」，具有调节全身诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升中气，强壮脏腑，调节气血阴阳。经常练习的话，你的性生活感受会越来越好呦，而且对打喷嚏、咳嗽、大笑就漏尿的症状也很有效。

揉耳健肾

在休息的时候，用双手捏、搓、拉、揉整个耳部。 分钟。不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适。耳朵会变红，直至有温暖感。最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。

「耳为肾之窍」，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。

核桃强肾

核桃性温味甘，归肾经、大肠经、肺经。既能补肾强腰、温肺定喘，又能润肠通便。可改善腰痛、阳虚尿频，尤其津亏之肠燥便秘者常吃，补益作用明显。

另外，吃核桃是有季节讲究的。秋季上市，润肺通便；冬季养藏，补肾益精。算是大自然对肾虚之人的馈赠了。但多食油腻滑肠，痰湿、湿热体质要管住嘴巴。

但光吃核桃很容易腻啊，吃一两颗就觉得满嘴滑滑的油油的。搭配上大枣、葡萄干就香软好吃多了。毕竟，好吃，是一个养生零食的基本素养。

这款也是商城最热门的养生零嘴，高品质，低价格。食材好、无添加。超值大包装，独立小包。

来说说它适合什么人吃吧！

面色黄

皮肤没有光泽

掉头发

白头发

头发稀少

量少

月经色浅

月经延后

疲惫困倦

白带稀清

健忘

头晕目眩

脾胃虚寒

肾虚耳鸣

体形消瘦

腰酸虚汗

胸变小

嘴馋

红枣味甘，性温。归脾、胃经。能补中益气，养血安神，补血行气，滋养润颜。葡萄干铁和钙含量十分丰富，可补血气、暖肾。核桃仁健脾补肾，健脑防老，乌发益精，润肺润肠。无疑都是新疆货品质好，所以原料都是新疆货。

红枣夹核桃夹葡萄干直接拆了就可以吃，也可以煮粥、煲汤的时候放进去，把面包撕碎，放这个加到酸奶里，简单快捷营养丰富，加班吃不饿，还不长胖。

说到零食，就不可避免的要提痰湿湿热的问题，大枣夹核桃夹葡萄干也能吃，毕竟很美味啊。但别贪多，每天三颗也是可以的。

最后提醒一句，不要一边补着肾气，一边泄着，如熬夜、运动过度、过食辛辣、纵欲、受寒等，这样只会竹篮打水一场空。

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