去菜场带了把韭菜回来鼓励

去菜场带了把韭菜回来，韭菜，含粗纤维较多且比较坚韧，被列为久坐宜吃的八大菜蔬之一，适合不爱动的久坐人士食用，譬如额。韭菜配上清热去火的皮蛋一同烩炒，挺鲜香的一盘下饭菜。

【韭菜皮蛋松】拌、炒、粥、汤，皮蛋的4种经典家常味儿！

韭菜皮蛋松

制作材料：鲜韭菜1把、松花皮3枚、腊肠1根、红椒1个（主要材料如图所示）

制作调料：盐、白砂糖少许、酱油、料酒

备料工作：

①松花皮蛋去壳后用凉水冲洗干净，分切成丁块状；

②腊肠切丁；红椒洗净去蒂对半切开去籽及白筋，切丁块状；韭菜洗净切段备用

韭菜皮蛋松的做法

1.炒锅烧热注油，油温起来后下腊肠丁，中小火煸炒至变色出油；

2.下红椒煸炒至出香；

3.转大火下松花皮蛋丁兜炒几下，喷少许料酒，调入小撮白砂糖兜匀；

4.韭菜下锅，快速翻炒，加入适量精盐，酱油，炒至韭菜断生，熄火起锅装盘即可。

小贴士：烩炒菜蔬色泽养眼的小窍门：

烩炒菜蔬时，大多炒至断生即可出锅，出锅的菜仍保有余温会继续将菜催熟一、二分，如果炒到十足火侯再起锅，端上桌时菜蔬则过熟发黄难以保持亮丽色泽了。像这道韭菜皮蛋松，大火烹炒至韭菜断生微软就可出锅。色泽好看，吃来爽口又有嚼劲。

小提示

牛奶和韭菜不能一起吃:牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收

蜂蜜和韭菜不能一起吃:易导致腹泻

他就把其他业务额度算到上海有所公司名下关键词:韭菜韭菜食谱

韭菜的营养价值

韭菜，又名壮阳草。韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高，尤其维生素含量丰富且全面，钙、磷、铁等矿物质亦很丰富。韭菜的营养价值有许多