中医刮痧排便清肠道

　　摘要：我们知道，排便是每个人都要做的事情，排便排出我们身体的垃圾，中医的刮痧疗法可以帮助排便清肠道，下面我们一起来了解一下。 成年人正常情况下每天排便一次。随着饮 细化，运动量减少，现代人的情况比较多见，有的甚至一星期才解一次。肠道里的废物留存时间过长，不但会吸收过多毒素，还可能增加大的患病风险。

　　人体的大肠经分布在手臂外侧，经常用板刮拭大肠经，可以起到清理肠道、排出宿便的作用。具体方法是：用刮痧板的长边，从肩上部开始，沿着大肠经分段向下刮至食指甲根部外侧的商阳穴（如图）。然后用刮痧板凹槽从食指根部刮至指尖。可以隔着衣服刮拭，至局部微热即可。也可以直接在皮肤上刮拭，刮拭时间短时可以不涂刮痧油。如果遇到疼痛之处，在痛点部位涂抹刮痧油重点刮拭。每天有空时就刮一刮，十分适合饮食油腻又缺乏运动的上班族。

　　刮痧不宜过度，以防消耗正气。刮痧后建议喝一杯热水，可以补充水分，促进代谢产物的排出。平时每坐1小时就站起来走一走，伸展一下身体，补充一些含纤维素较多的水果，如火龙果、香蕉等，可以帮助调理肠道，改善便秘。

　　通过上文的介绍，我们知道，刮痧可以帮助排便道，希望上文的分享能够帮到有需要的朋友。

　　益气养阴，润肠通便。用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚，升降失常之便秘。