测糖耐量正常值是多少

　　测糖耐量正常值是多少

　　我们在生活中想要测量糖耐量正常值，最好是在每天清晨空腹下的情况进行检查，而且我们要注意糖耐量检查的正常值是在空腹血糖≤5.1mmol/L的情况下的。如果我们检查出来的结果是跟正常值有差别的，我们应该要判断是否出现血糖升高的情况，然后及时的进行血糖的降低治疗。

　　糖耐量检查正常值是多少?现在生活中患上糖尿病的人群越来越多，并且患病的年龄正在趋于年轻化。因为我们日常的生活条件比之前要好很多，所以很多人的日常膳食都是高脂肪的，并且很多人长期的生活习惯都比较不好，这些都是导致糖尿病发生的一些原因，糖耐量检查正常值是多少呢?我们一起来了解。

　　糖耐量检查正常值是多少?

　　在正常给糖之后，血糖会在1~2个小时内迅速的上升，大约在2个小时之后就会恢复到正常的水平。如果你在饭后2个小时血糖还没有恢复到正常的水平的话，则很有可能是患上糖尿病了。糖耐量正常值是：空腹血糖≤5.1mmol/L;1小时血糖≤10.0 mmol/L;2小时血糖≤8.5 mmol/L。

　　我们该如何预防糖尿病的发生呢?

　　1、 每周至少要运动4个小时。有调查表示，运动可以有效的激活体内的胰岛素，经常运动的人患上糖尿病的可能性会比不运动的人要低很多，大约会降低8成的可能性，所以运动对于糖尿病的预防是非常有必要的。

　　2、 少吃快餐，现在的快餐几乎都是多油多盐的。很多上班族吃快餐是因为方便，但是这样其实对于健康是非常不利的。在日常可以尝试自己带便当，经常吃快餐会让给你的体重增加，并且会让糖尿病的患病率增加许多。

　　3、 多吃粗粮，粗粮内含有非常丰富的膳食纤维，这些物质对于我们的身体是很有好处的，可以降低餐后的血糖升高的幅度。并且粗粮内的纤维可以促进肠胃进行蠕动，有便秘的人也可以得到改善，促进有毒物质的排出。

　　4、 减轻压力，很多人在感觉到压力大的时候，就会喜欢胡吃海喝。这样就会引起血糖出现飙升，所以我们在日常要学会给自己减压，及时的去调节心情。

　　上文就是给大家介绍的一些关于预防糖尿病的知识啦，希望大家在日常可以多注意这些问题，预防疾病的效果很好的哦。