要文雅还是要健康搓脚的好处无法拒绝

　　本文导读：搓脚，在许多人看来或许是一件令人有些难以接受的事情，虽然搓脚的动作不太文雅，但搓脚的好处可是令人趋之若鹜的。一、改善睡眠脚底的许多穴位与大脑相连，经常按摩能够缓解疲劳，改善睡眠。睡前搓搓脚，失眠、多梦 搓脚，在许多人看来或许是一件令人有些难以接受的事情，虽然搓脚的动作不太文雅，但搓脚的好处可是令人趋之若鹜的。

　　一、改善睡眠

　　脚底的许多穴位与大脑相连，经常按摩能够缓解疲劳，改善睡眠。睡前搓搓脚，失眠、多梦就会越来越少。

　　二、有利于降血压

　　经常搓脚刺激脚底的穴位能够促进血液循环，有利于降血压。因此高血压患者除了平日按时服用降压药，还可以将搓脚作为辅助降压的手段。

　　三、促进新陈代谢

　　搓脚后血液循环加快，可以促进氧气和养分的运输以及废物的排出从而促进新陈代谢。

　　虽然说搓脚有好处，可是脚可不是想搓就能搓，搓错了还会伤身。那么我们该怎么搓呢？搓脚的方法很简单，右手搓左脚，左手搓右脚。由脚跟向上搓至脚趾，然后再向下搓回脚跟作为1组， 6组为一次搓脚。搓脚可以干搓(就是单纯用双手搓)，也可以酒挫。白酒的保健功效也很强大，可以在手心内沾点白酒反复揉搓脚底，酒搓干了再沾点继续错就可以。