暴食症患者的康复心得自述

　　本文导读：暴食症患者的康复心得首先，我想略过自我介绍，简洁直接的表达我的身份——暴食症患者。去年一月底，我去了美国加州读语言，共待了近六个月时间。四月份的时候我开始渐渐有了暴饮暴食的现象（还未成症），只是吃得多些但不反胃难受，还是可以舒舒服服的睡觉以及出门露面。也是在此期间我在学习生涯规划上出现了的问题，这也引发出了我得暴食症的导火线之一：情绪焦躁和压力过大。在犯病期间，我对许多朋友倾吐过这件事，但的确这不 暴食症患者的康复心得

　　首先，我想略过自我介绍，简洁直接的表达我的身份——暴食症患者。

　　去年一月底，我去了美国加州读语言，共待了近六个月时间。四月份的时候我开始渐渐有了暴饮暴食的现象（还未成症），只是吃得多些但不反胃难受，还是可以舒舒服服的睡觉以及出门露面。也是在此期间我在学习生涯规划上出现了的问题，这也引发出了我得暴食症的导火线之一：情绪焦躁和压力过大。

　　在犯病期间，我对许多朋友倾吐过这件事，但的确这不是每个人能够体会和理解。所以我虽得到很多安慰与鼓励，我也非常感激他们，但这并没有根治我的病，就像是止痛剂，暂时缓解了痛却赶不走病魔。我一点点分析原因，想通过一些方式找回从前的自己。我反复在思考有位家人对我说的几句话：再大的事，到了明天就成往事，到了明年就成故事。别说你不在意胖，你就是怕胖，不然你吃胖就吃胖，有什么大不了的？

　　我最大的问题是太过在意体形而致走火入魔。病症的附属品就是难以避免的身材走样，所以即便体形不是问题的开端，却是让我一再陷入恶性循环迟迟摆脱不了它的最大原因。

　　以我个人经验来说，总结了以下几点供和我情况类似的朋友们参考：

　　1.不要追求短期速效的减脂瘦身，把这四个字收一收，放轻这件事在你心中的比重。

　　2.合理规划自己的时间，少有多余的闲暇时光，切记不要闷在一个独处的空间里，很危险。

　　.多进行集体活动或是团队旅行，不要让自己脱离人际。

　　4.选择自己喜爱的书籍无论是什么，来填补你精神世界的空隙，转移你的注意力。

　　5.每天都要有适当的体育活动以及规律的生活作息，你会对明天更加充满信心。

　　6.我们仍旧“活着”，多么幸运。

　　在经历或者曾经历饮食失调症折磨的人，你并不孤单也不缺知音，不要害怕，这是一段或许长的路，但绝对只是你整个生命历程里的一个微小的绊脚石。希望大家都能够尽快康复起来，毕竟健康比什么都来的重要和可贵。