糖友为什么吃完饭血糖又变高了

　　本文导读：在生活当中，一些糖尿病患者会发现，在餐后这一段时间，血糖总是过度的高，这究竟是什么原因导致的呢？餐后高血糖的原因1 餐后高血糖与糖尿病本身有关。尿病病人由于早相胰岛素分泌受损，胰岛素高峰延迟，餐后血糖 在生活当中，一些糖尿病患者会发现，在餐后这一段时间，血糖总是过度的高，这究竟是什么原因导致的呢？

　　餐后高血糖的原因

　　1.餐后高血糖与糖尿病本身有关。尿病病人由于早相胰岛素分泌受损，胰岛素高峰延迟，餐后血糖往往明显升高，如果病人合并有严重的胰岛素抵抗，则餐后高血糖会持续很长时间。

　　2.餐后血糖高与对餐后血糖的忽视有关。大多数在监测血糖时，往往只重视空腹血糖，很少监测餐后血糖，由于缺乏对餐后血糖的监控，也就很少有针对餐后高血糖而采取的一系列措施，如控制饮食、运动或使用降低餐后血糖的药物等等，从而导致一旦医生要求检查餐后血糖，往往就发现自己的血糖高得惊人，糖化血红蛋白也明显升高。

　　.餐后高血糖也与饮食有关。有些人早餐喜欢吃稀饭，由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易在水中溶解，进食后能广泛与消化液接触而易吸收。另外，稀饭呈半流状态，进食后胃的排空时间比较短，故早餐吃稀饭比吃干饭更易于升高餐后血糖。

　　4.餐后血糖过高与用药不当有关。一部分2型糖尿病病人，有明显的肥胖及胰岛素抵抗，但一直都在使用长效的胰岛素促泌剂如优降糖等药，这类药物由于起效时间较长，不能很好的改善糖尿病的早相胰岛素分泌，减轻胰岛素抵抗，故往往很难控制餐后血糖。

　　餐后血糖高怎么办

　　1.吃饭的时候，要尽可能多的多吃一些品种。除了主食，还要多吃蔬菜，适当搭配点肉类食物；

　　2.改变吃饭顺序：先喝汤，再吃蔬菜，然后蔬菜+饭，最后是硬菜（肉类）+饭。这样吃的好处是，先喝汤能温胃，还能增加饱腹感；然后吃蔬菜，能增加饱腹感，且不升高血糖；然后吃一小碗米饭，吃饭的时候，混杂着蔬菜和肉类，不至于三下五除二就把米饭全吃完了，均衡营养，荤素搭配，粗细粮搭配，更好控制餐后血糖。

　　.少放油。因为吃蔬菜比较多，油是升高血糖的重要帮凶，一定要限制；

　　4.主食如果能是杂粮，那就更好了。

　　5.如果在饭后1小时能增加点运动，餐后血糖应该会很听话的。

　　血糖高如何快速降糖

　　1.注射胰岛素。胰岛素是公认的降血糖最快最有效的方法，使用得当会把血糖控制得很平稳，但如果使用不当会导致血糖剧烈波动。

　　2.饮茶戒烟酒。各种茶叶均有降低血糖、促进血糖代谢的作用，其中以九叶蓝绞股龙须茶降血糖作用最好。因此，高血糖症的老年人不妨多饮九叶蓝绞股龙须茶。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

　　.增加热量的消耗。通过运动增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车或跳绳，如果您做轮椅，可以甩动上臂至少10分钟。如果尿中出现酮体，建议不要运动。

　　4.加速糖的排泄。喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。

　　糖尿病患者在生活当中一定要控制好血糖，血糖长期过高更容易诱发各种糖尿病的并发症，如果发现血糖无法控制一定要及时到医院就医。