调理饮食改善肝气吃出好情绪

调理饮食改善肝气 吃出好情绪

我们都知道气大伤身的道理，但是为什么有些人容易生气呢?而且控制不住自己的情绪，中医介绍这与肝气有着密切的联系，肝火过旺就会容易出现生气的情况，那么我们该如何调理肝气控制情绪呢?

中医认为，比较容易发怒是属于疾病的范畴，主要是和自己的肝有关系，表现为肝火上炎、脾虚肝乘、肝郁气滞等。

肝火上炎

症状：目赤肿痛、失眠

多梦、口苦口渴等。病因主要为肝气久郁，或是吸烟喝酒过度，或是因过食甘肥辛辣之物所导致。

方法：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品之外，还要适量多吃清肝泄热的食物，如苦瓜、西红柿、苦菜、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、丝瓜、金针菜、李子、青梅、山楂及柑橘等哦。

脾虚肝乘

症状：为食少腹胀、身倦乏力、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所导致。

方法：要以健脾理气为主，饮食上多吃一些有健脾益气功的食物，如扁豆、薏米、荞麦、高粱米、栗子、莲子、芡实、大枣、山药、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

肝郁气滞

症状：主要为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症病因多郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所导致。

方法：首先要通过精神养生方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、西红柿、蓬蒿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

女性发怒对自己的影响非常大，不仅仅是伤害身体还要对肌肤造成影响，所以要及早的进行调理。

宝宝积食吃什么消化不良宝宝脸色发黄什么原因治疗小孩便秘吃什么药